la eterna juventud

http://es.youtube.com/watch?v=k85K0bunbOo

como enfrentar el paso de los años?, ¿como hacer que la vejez se retrase? ¿como llegar a la vejez en las mejores condiciones? son preguntas que solemos hacernos los que pasamos las 4 décadas, siempre ha sido una preocupación de los humanos como tener la eterna juventud, y como verse joven a pesar de los muchos años a cuestas.
hay una edad cronológica y una edad física puedes tener 30 y verte como de 60 y tener 70 y verte como de 50 . además esta el hecho de sentirse viejo o joven.
el asunto pasa por lo físico ,mental espiritual. mi amigo Raúl tiene 74 años y juega futbol mejor y con mas energía que gente de 25 años . y ¿Como lo hace?
He verificado libros revistas ,conversado con hombres y mujeres que han retrasado el paso del tiempo he buscado datos por aquí y por allá, he pensado y he llegado a un resumen que les alcanzo.
verse y sentirse joven y verse bien es algo posible siguiendo algunas conductas y manteniendo ciertas disciplinas.
pensar que el cerebro y el cuerpo son maquinas que si se dejan de usar van a caer en desuso y van a caer en la obsolescencia y van a fallar, entonces NO DEJES DE EJERCITAR TU CEREBRO TU CUERPO Y TU ESPÍRITU .
¿Que caracteriza la primera edad , la niñez? un crecimiento en tamaño y peso un proceso metabolico marcado por el anabolismo, los músculos crecen , la curiosidad y el aprendizaje es permanente son unas esponjas ávidas de aprender, la elasticidad es otra de las características de la piel de los músculos del niño, que mas ? A ver nuestra curiosidad es inmensa, nuestra malicia casi nula, expresamos libremente nuestros sentimientos hasta que somos ¿EDUCADOS? reprimidos con ,portate bien , no rompas , no llores etc. etc.seguro me olvido de otras características pero eso lo veremos mas adelante.
por el contrario los ancianos y lose seres que envejecen en el reino vegetal o animal son rígidos han perdido elasticidad, su proceso metabolico esta marcado por el catabolismo , los músculos se achican decrece el físico somos rígidos en nuestra forma de pensar ya no cambiamos a no evolucionamos , nos quedamos con los recuerdos y las cancioncillas de la juventud.nos volvemos mal humorados nuestros sentimientos se llenan de rencores ,de odios ,de mal humores dejamos de captar conocimientos y nos refugiamos en lo que sabemos .
entonces lo que hay que hacer es tomar las precausiones para retrasar esto y mantener aquello.
a saber comer adecuadamente y realizar ejercicios que mantengan o incremente la masa muscular,realizar ejercicios que mantengan flexibles nuestros músculos ,tendones y comportamientos.
¿que cosas nos hacen envejecer mal? , porque podemos envejecer mejor, porque de todas maneras todos caminamos al paradero final en forma inexorable. la cuestión es como llegas todo achacoso triste o bien parado y feliz
nos hace envejecer mal la mala alimentacion , los excesos de sal de grasas de frituras ,los malos habito de alimentacion, nos hace envejecer mal , saben que hacemos recontra mal descansar, recrearnos toda nuestro descanso es no realizar movimientos tirarnos a ver television, no caminamos a pesar que evolucionamos durante miles de años para correr caminar usar los brazos, y en menos de 100 años paramos la evolución y no usamos nuestros músculos no caminamos nos movemos en autos y atrofiamos nuestros músculos que envejecen prematuramente.
algunos consejos que leí en national geographic pero ya las había leído también en otras partes son
levantarse temprano y caminar.
vivir en comunidad ,es decir en familia aunque sea una vez a la semana juntarse a almorzar a compartir.
reírse ,bailar,jugar
asistir a un culto independientemente de la religión que profeses. rezar orar.
tener un grupo de amigos y compartir una actividad sea deportiva social .
no tomarse las cosas tan en serio ,de todas maneras no vamos a salir vivos.
de repente continuamos estas lineas sobre el tema.
quería decirles que algún amigo me pregunto como dejar su opinión, y es fácil hacen click sobre el post q quieran y en la parte de abajo saldrá un cuadro para opinar.

les envió una dirección de un blog farmaceutico bien bueno se llama TERTULIA EN LA REBOTICA LA DIRECCIÓN ES

http://pilargonzalez-2.blogspot.com/2008_01_01_archive.html

lailustracion es de mi hijo Sergio Manuel Alzamora.


lima3o de mayo de 2008